2022年07月25日
健康な生活のための中国医学
漢方薬は中国国内だけでなく、世界的にも有名です。 漢方の歴史は深く、長い歴史があり、今の子供たちに文化遺産を残し、私たちは古代の滋養の方法を学ばなければならない、紹介させてください。
1、ダイエットコンディショニング。 桑の陰道分泌物実、ライチ、松の実、きくらげ、ほうれん草、にんじん、豚肉、牛肉、牛レバー、羊レバー、鯛、なまこ、ヒラメなど、いつも食べているものでもOKです。 これらの食品は、血液に栄養を与える効果があります。
2、「長焦点は血を痛める」に注意。 漢方では「目は血を得て見ることができる」と考えているので、長時間の読書、新聞を読む、テレビを見るなどは、視力の役割の目を傷つけるだけでなく、すでに不足している血をより不足させることになります。 一般的には、目の疲れを修復するために、目の筋肉がリラックスするように、できるだけ1時間程度、活動を見てください。
3、心に負担をかけすぎないこと。 血液循環は、心臓に関連している、脳の血液の夜は、心臓を掘る、気を取られ、不安な場合は、提供するために心臓のソースに依存し、それは悲しい血を消費します。 したがって、高齢者、特に高齢者の血液の欠乏は、あまり考えることができません。 脳の疲れを感じたら、調整したり、鳥を楽しんだり、景色を楽しんだりして、人がリラックスした気分でいるようにすれば、脳の疲れもすぐに解消されるのです。
4、楽観的な精神状態を維持する。 血虚は急性濕疹精神的なもの、不眠、物忘れ、気力不足が多いので、気持ちを高めてください。 動揺して機嫌が悪いときは、友人を探して話をしたり、音楽を聴いたり、ユーモラスな劇を見たりして、率先して悩みを解消し、できるだけ早く元気を出すようにしましょう。
5、薬で治療する。 スポーツの積極的な参加：高齢者の場合、ここが痛い、あそこがかゆいということがよくありますが、血液が足りないということが非常に重要なポイントで、特に血液不足の高齢者の場合はその傾向が強いと思います。 そして、時々スポーツをすることで、気と血の流れが強くなり、痛みを軽減したり、避けたりすることができます。 しかし、運動の量が大きすぎるべきではない、スポーツの選択はまた、太極拳、八段錦など、伝統的なフィットネス演習でなければならないだけでなく、旅行、春を実行するには、新鮮な空気を吸うことができますが、またアクティブ筋肉や骨することができますようにします。
6、3食を科学的にアレンジする。 朝食は、特に繊維の前に純粋な植物ハーブと毎日の食事は、過度の脂肪摂取の除去を助長し、脂肪することができるだけでなく、健康な栄養素の摂取を妨げることはありませんが、また自然なウエスト薄い食品を食べる、肉のために、薄い腰に短い時間することができます、シーフードが中華料理、夕食は少し光、野菜を食べることができますほとんどのためにアカウントする必要があります残っています。
7、食後30分は立ち上がる。 実は、肺癌咳嗽ウエストが太くなる最大の原因は、仕事や勉強が忙しく、生活を合理化する時間がないため、自分の生活や人生の配分を怠っていることなのです。 小腹の苦痛の脂肪質の沈殿物を避けることができるように食後の少なくとも半時間のために、しかしまた満ちることの後で救うために立てばいい。
8、就寝前ファスティングの5時間前。 ダイエットのタブーのひとつに、寝る前の食事があります。 寝ている間は体を動かす必要がなく、食べたものはすべて体に吸収されて脂肪のかたまりとなる。 お腹が空いたら、茹でた野菜や果物を少量食べる程度でOKです。
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