2022年07月13日
健康な体を維持するための方法を見つける3つの方法!
いわゆる体格とは、形態的構造、生理的機能、物質的代謝、性格・心理などに関する総合的・本質的な特性のことで、生得的素養と後天的獲得に基づいて、人間の生活の中で徐々に形成されていくものである。 成長・発達の過程で形成され、自然・社会環境に適合した人体の性格特性である。 漢方医学における生理学とは、人を対象としたもので、さまざまな体質の身体的特徴、進化パターン、影響因子、分類基準を研究し、病気の予防、診断、治療、リハビリテーション、健康維持の指針とすることを目的としています。
1.平凡で調和のとれた体格
おしゃべりな学生の体格は、体を通して健康で調和がとれており多功能養生壺、自分を安定させる力が強い体格です。 通常、安定した情緒の発達、規則正しい生活教育、体重の変動が少ないことが特徴である。 環境や気候の変化に適応する能力がよく働く。病後は治療法に敏感で、自分で回復する力が強い。
コンディショニングの方法。
強壮剤を使わず、食養生で健康維持を目的とする。 陰陽が穏やかで、薬で調節する必要のない体質。また、太極拳はそれに最適な運動である。
陽虚体質：火力不足、寒さを恐れる。
陽虚体質は、相対的に腎の陽が不足していることがほとんどです。 陽虚の人は手が冷たいことが多く、特に冬になると「手は肘より冷たく、足は膝より冷たい」のが陽虚の典型的な兆候です。 陽虚は、関節痛、肩こり、月経困難餐枱症、月経遅延、不妊症、水腫、冷え症、寒さへの恐怖を感じやすくなります。 代謝異常、肥満、多嚢胞性卵巣、糖脂質代謝異常など。
コンディショニングの方法。
方法1：温かいものを多く食べる：マトン、犬、鹿肉などの肉類、サツマイモ、小豆、エンドウ、黒豆、ニンニク、ネギ、レンコン、山芋、カボチャ、ネギなどの穀物製品野菜類などです。 陽虚の人は、空芯菜、キャベツ、ほうれん草、コロコロ、大根、ゆり、冬瓜、ゴーヤ、ナス、インゲンなどを食べてはいけないのだそうです。
方法2：焦点として運動、ベジタリアン一定、小さなアルコール、感傷的ではありません：物理的な運動とマッサージを含む "スポーティ" 2運動ノート風邪を引くために、腰Yangguanポイント(腰、バックミッドライン)、うつ病下の腰椎の第4セクションへのマッサージより注目;「野菜」は、次のとおりです。 植物性タンパク質、植物性油、野菜、果物を定期的に食べる必要があります。「少量のワイン」は、少量のアルコールが血管を滑らかにし、風と寒さを取り除き、疲労を解消することを意味します。「モーソーセージ」は、感傷が脾臓と胃を傷つけることができるので、悪い感情を刺激しないようにすることを指します。
気虚：気の不足と衰弱、外傷を受けやすい
気虚とは、肺・脾・腎のうち、特に肺と脾が相対的に不足していることです。 気虚の患者は、虚弱、呼吸が浅い、声が小さい、便通が悪い、内臓のたるみ、低血圧、めまい、過多月経、月経不順、月経血が薄いと言った症状が出がちです。 また、気虚の人は、汗をかきやすく、風邪を引きやすい、肌荒れ、くしゃみが多いなどの症状が現れます。
★治療法
ジャポニカ米、もち米、あわ、山芋、蓮の実、なつめ、大豆、にんじん、しいたけ、鶏肉、牛肉など、甘くて温かいものを食べましょう。 (高麗人参、当帰、茯苓、甘草の4つの生薬から作られるスープ)。
座って寝るときはドアや窓の隙間を避け、くつろいでいるときは最も風の被害を受けやすく、過度な運動や労働は避けましょう。気虚の女性には、ジョギング、ウォーキング、優雅なストレッチダンス、ヨガ、ハイキングなどが適しています。 さらに、手に唾をつけず、唾液を定期的に飲み込むという「ビッグガープトニック」法
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